top of page
Kilogrami, vežbanje i ishrana
Kao što možda i sami znate,ishrana mnogo doprinosi vašem zdravlju, izgledu, raspoloženju itd.. Zato vaš način života utiče na to kako...
Zdrave masti u Vašoj kuhinji
Većina ljudi misli da je za mršavljenje ili sprečavanje gojenja jedan od prvih koraka izbacivanje masti iz ishrane. Ali telu je potrebna...
Kako ishranom ojačati imunitet?
U ovom periodu je bitno da se ne prehladite, a za to e potreban jak imunitet, jer je on pod češtim napadima od strane raznih virusa i...
Beli ili smeđi pirinač?
Kada bi Vam stavili na sto beli i smeđi pirinač, koji biste odabrali? Pitanje je za one koji se trude da se zdravo hrane. Verujemo da će...
Kako do oblikovane zadnjice
Ako vežbate 3,4,5 puta nedeljno, prirodno je da želite da vidite rezultate svuda, pa i na zadnjici. Jedna od osnovnih stvari za...
5 pravila za definiciju
PET PRAVILA ZA DEFINICIJU 1) Plan unosa ugljenih hidrata Čuli smo sto puta kako su "ugljeni hidrati loši". Pa, to i nije tako. Kompletno...
Muške i ženske vežbe
StartFragment Ne postoje vežbe za žene i vežbe za muškarce Jako velika zabluda koja mnogim ženama stoji na putu do ostvarenja željenih...
Piletina sa tikvicama
Sastojci (4 osobe) : 400 g pilećeg filea brašno 400 g tikvica 100 ml ulja 1 kašičica soli 1 kašičica naribanog đumbira 50 ml vode 50 ml...
Ono što ne radite, a trebalo bi
Jedna od najčešćih grešaka kod svih početnika a I kod naprednijih vežbača je što često preskaču zagrevanje i istezanje nakon treninga. U...
Osvežavajući slatkiš
Potrebni sastojci: ▫Ella sir ▫Step sok (ja sam koristila ukus punch) ▫Jagode ▫Listici kokosa (može i kokosovo brašno) ▫Nekoliko badema...
bottom of page