Sastojci: 6 jaja 100 gr putera 180 gr crne čokolade 2 supene kašike kakaa 100 gr badema ili oraha (100 g mlevenog i 50 g grubo seckanog)...

Sigurno ste dosta puta videli da neko u teretani nosi debele dukserice i trenerke, provodi sve vreme na traci, ili radeći neku aktivnost...

Kalorijski suficit / deficit je suština svakog procesa gubljena potkožnog masnog tkiva ili dobijanja telesne mase. Ne postoje čarobne...

Sastojci: 2 kriške tost hleba 3 belanca 1 merica Whey proteina (30g) 1 kafena kašičica cimeta Priprema: Zagrejati malo ulja na tiganju....

Sastojci (za 10 kom): 50 g jaja (1 srednje jaje) 35 g whey proteina 15 gr orašastih plodova 20 gr kokosovog brašna Priprema: Orašaste...

Za voćni nadev: 800 gr šljiva (ili nekog drugog voća iz zamrzivača) 5 kašika smeđeg šećera 1 kašičica vanilin-šećera 1 kašika gustina Za...

Za 15 komada, potrebno je: 4 zrele banane 2 jaja 1/3 šolje kokosovog ulja 3 kašike kokosovog šećera 1 kašičica sode bikarbone prstohvat...

Sastojci: 250 gr sveže testenine (možete I običnu) 500 gr blokolija 2 čena belog luka 3 kašike maslinovog ulja rendani parmezan začini...

Sastojci (za oko 8 mafina): 5 jaja 120 gr sitno seckane mozzarelle ili biljnog kačkavalja Kokosovo ulje u spreju (za maščenje kalupa)...

Odlučili ste se da promenite svoje navike, počnete da trenirate i regulišete ishranu. Pročitali ste da su štetni šećer, belo brašno,...