Potrebni sastojci Fil: - 1 banana - 1 jaje - 1 belance - 15g whey proteina (bilo koji ukus) - po želji neko voće Preliv: - 20g Ella sira...

Verovatno vam se dosta puta dešavalo da kada odlučite da povedete računa o ishrani, u nekom periodu vašeg procesa desi se da jednostavno...

Verovatno ste trenutno prinuđeni da većinu vremena provodite kod kuće, na kauču, fotelji, sofi gledajući TV. I u takvim situacijama vam...

Ako želite da pojačate intenzitet kućnih treninga, tuber guma će vam pomoći da to postignete. Ovaj trening svakako može da se radi i bez...

Kućni treninzi mogu biti raznoliki. Samim tim možete se fokusirati samo na jednu grupu mišića ili na nekoliko mišićnih grupa. Bitno je da...

Zbog vanredne situacije koja nas je sve zatekla, a samim tim su zatvorene teretane kao I druge aktivnosti na koje ste navikli, jedina...

Bilo da želite da usavršite i zategnete telo i noge, ili da poboljšate svoje performanse i snagu, čučanj je prava vežba za vas. Ova vežba...

Sigurno ste bezbroj puta čuli da ugljeni hidrati goje, pogotovo ako ih jedete u večernjim satima. Mi se slažemo da goje, kao i sve što...

Kako bi ostvarili neke rezultate koje ste zamislili bitno je da napravite neki plan kojeg ćete se držati kako bi vam bilo lakše da...

Proteini ili belančevine su gradivni element koji je neophodan za rast i razvoj svih živih ćelija. Svaka ćelija se u velikoj meri sastoji...