top of page
Prethodni postovi
Arhiva
Tagovi
Jutarnji ili večernji trening?
Jedno od večitih debata je baš ova tema kada je najbolje trenirati u toku dana. I jutarnji i večernji treninzi imaju svoje prednosti i...
Pravilno mrtvo dizanje
Dosta vas radi pravilno mrtvo dizanje, ali postoje ljudi koji ne mogu da razaznaju kako se pravilno izvodi ova vežba zbog brojnih...
Izbegnite gojenje tokom praznika
Kao što i sami znamo praznične trpeze su pune kalorične hrane koje ne možemo da izbegnemo, i to predstavlja ogroman izazov za one koji...
Veće težine ili više ponavljanja?
Sa ovim pitanjem su se suočili svi u jednom trenutku treniranja u teretani, kada nisu bili sigurni na koji način telo funkcioniše. Većina...
CHEAT MEAL(prekrši pravila jedan obrok)
Da bi smršali potrebno je da imate dobar trening i sređenu ishranu. Ali svakom je potrebno povremeno da prekrši određeni režim ishrane,...
Težina ili pravilno izvođenje?
Kada tek počnete da trenirate u teretani, počinjete da učite sve moguće vežbe i njihovo izvođenje. Kada ih naučite, nastavljate da ih...
Ne treba jesti posle 18h?
Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da bi skinuli kilograme. Razlog tome je zato što se veruje da...
Kako posle dijete?
Glavni problem nastaje kada neku od dijeta za koju ste se odlučili završite, i ne znate kako treba da nastavite da se hranite. Da li...
Vreme je za promene
Ako neko određeno vreme stagnirate i ne vidite više svoj napredak u teretani, onda je pravo vreme da nešto promenite. Postoji nekoliko...
Da li znojenjem gubimo kilograme?
Svako od vas želi da smrša u jednom određenom vremenskom periodu, većinom pred leto ili neki vama bitan događaj. Samim tim vremena nema...
bottom of page